images

धेरै सुत्ने साइड इफेक्ट: धेरै सुत्नु पनि खतरनाक छ, यी गम्भीर रोगहरू सिकार बन्नुपर्ला !

बैलाई थाहा छ जसरी तपाईको शरीरको लागि खाना आवश्यक हुन्छ, त्यसरीनै दैनिक दिन कम्तीमा ७-८ घण्टा सुत्नु पनि आवश्यक हुन्छ, तर कतिपय मानिसहरु आवश्यकताभन्दा बढी निद्रा पनि लिन्छन्, तर के तपाईलाई थाहा छ," यसो गरेर तपाईहरू धेरै प्रकारका रोगहरूलाई निम्तो दिन्छ। धेरै सुत्दा तौल बढ्नेदेखि तनावसम्मको समस्या हुन सक्छ । 

तौल बढ्न सक्छ

२४ घण्टामा कम्तीमा १२ देखि १५ घन्टा सुत्ने यस्ता व्यक्ति होसियार हुनुहोला, किनकि त्यसो गर्दा तौल पनि बढ्न सक्छ । वास्तवमा, जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले क्यालोरीहरू जलाउँछ। यस अवधिमा शरीरले कुनै पनि शारीरिक काम गर्दैन। यसले तौल बढ्ने सम्भावना बढाउँछ, जसका कारण तपाई मोटोपनको सिकार पनि बन्न सक्नुहुन्छ ।

तनाव बढ्छ
यसका साथै तपाईको दिमागले धेरै सुत्दा कुनै पनि काम गर्दैन । यस्तो अवस्थामा तनाव बढ्ने खतरा हुन्छ । विशेष गरी दिनमा धेरै सुत्नु स्वास्थ्यका लागि खतरनाक हुन सक्छ।यस्ता रोग हुन सक्छन् 
यसबाहेक धेरै सुत्दा टाइप–२ मधुमेहको समस्याले पनि घेरिन सक्छ । साथै, हृदयघातको जोखिम पनि बढ्न सक्छ। योसँगै कब्जियतको समस्याले पनि घेरिन सक्छ । अर्थात् यदि तपाई धेरै सुत्नुहुन्छ भने यो बानी बदल्नुहोस्। लामो समय एउटै अवस्थामा बसेपछि पनि ढाड दुख्न थाल्छ । यदि तपाई पनि यसो गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईले धेरै घण्टाको निद्रा पनि घटाउनुपर्छ । 

प्रतिक्रिया

पूरा समाचारको दैनिक विवरण नेपाल कुरा